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        瑜伽鍛煉能降低老年癡呆的發(fā)生

       

        

      瑜伽鍛煉能降低老年癡呆的發(fā)生

             文章來源 :興事堂藥店資訊      作者:劉思彤      閱讀:2138次       發(fā)布時間:2017-4-5           

          導(dǎo)讀:一項新研究結(jié)果顯示,完成3個月的瑜伽和冥想練習(xí)能夠顯著降低老年人的輕微認知損傷及其他癡呆病的發(fā)生! 

       

          藥品基礎(chǔ)信息

        

              藥品名:酒石酸美托洛爾片

             藥品規(guī)格:25毫克×10片×2板

              生產(chǎn)廠家:蘇州愛美津制藥有限公司

              優(yōu)惠價:9.5元

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         *聲明:以上產(chǎn)品價格僅作參考,詳細請以咨詢藥店工作人員為準(zhǔn)。

                達韋(酒石酸美托洛爾片) 

          文章內(nèi)容

       

        一項新研究結(jié)果顯示,完成3個月的瑜伽和冥想練習(xí)能夠顯著降低老年人的輕微認知損傷及其他癡呆病的發(fā)生。

        MCI以認知功能出現(xiàn)可見性的變化為主要特征,表現(xiàn)為記憶和思考能力障礙等癥狀。雖然這不會影響人們平時生活的獨立性,但隨著時間的延長病情日漸加重,會增加阿爾茲海默癥及其他癡呆病的發(fā)生率。

        據(jù)阿爾茲海默癥協(xié)會長期的研究結(jié)果顯示,65歲及以上人群約10-20%似乎患有輕微認知損傷,而在有MCI的人群中,據(jù)估計每年有大約6-15%的人會發(fā)展為癡呆癥。但至今為止,仍然沒有被批準(zhǔn)的治療MCI的方法及藥物,于是有專家推薦有條件的老人應(yīng)多參加一些可以刺激神經(jīng)的活動,如填字游戲,從而起到預(yù)防癡呆的作用。如今,Dr. Lavretsky和其同事研究表明瑜伽和冥想練習(xí)也同樣可以起到保護認知功能的作用。

        該項研究中共包括25位55歲及以上的參與者。其中14位接受每周1小時的昆達利尼瑜伽鍛煉和每天20分鐘的科爾坦克里亞冥想練習(xí),共12周。其中昆達利尼瑜伽被稱為“意識瑜珈”,結(jié)合呼吸技巧,冥想,和誦經(jīng)。科爾坦克里亞冥想包括誦經(jīng)、手部動作和光線可視化,這種形式的冥想在印度已經(jīng)實行了幾百年,來維持老年人的認知功能。其余的11人參加每周1小時的填字游戲或電腦游戲等記憶增強培訓(xùn)和每天20分鐘的記憶練習(xí),連續(xù)12周。在訓(xùn)練開始時和結(jié)束時,所有參與者接受記憶測試及認知功能和大腦活動的評估。

        結(jié)果顯示,12周訓(xùn)練結(jié)束后,這兩組在語言記憶能力方面都有所改善,如記單詞的名稱和列表的能力。然而,瑜伽冥想組比記憶增強訓(xùn)練組在視覺空間記憶能力方面表現(xiàn)出更大的提高,如瀏覽并記住位置的能力。此外,在面對焦慮和抑郁等不良情緒以及應(yīng)對技巧和應(yīng)變能力方面,瑜伽冥想組比記憶增強訓(xùn)練組表現(xiàn)出更好的水平。

        該研究顯示瑜伽冥想訓(xùn)練后表現(xiàn)出的記憶力、情緒和壓力恢復(fù)能力的改善可能歸因于腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子(BDNF)這種蛋白產(chǎn)量的增加。BDNF負責(zé)增強腦細胞間的連接,并維持現(xiàn)有腦細胞連接的活力。

        總體而言,該項研究表明,瑜伽和冥想可能成為防止老年人認知能力下降的有效策略。 

        

                                   (提示:本網(wǎng)站內(nèi)容僅供參考,不可替代醫(yī)生當(dāng)面診斷。一切診斷和治療請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)

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